4 Δεκεμβρίου 2013

Τι κρύβει η βιταμίνη D

Τετάρτη, Δεκεμβρίου 04, 2013

e-womenmagazine - Τι κρύβει η βιταμίνη D

Όπως έδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα όσοι έχουν ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε βιταμίνη D έχασαν αρκετά κιλά σε σχέση με εκείνους που δεν λάμβαναν επαρκείς δόσεις της. 
Οι ειδικοί λένε πως η συγκεκριμένη βιταμίνη ενισχύει τη δράση της ορμόνης λεπτίνης η οποία δίνει την εντολή του κορεσμού στον εγκέφαλο κι έτσι σταματάμε να τρώμε.
 Τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D είναι ο κρόκος αυγού, το συκώτι, ψάρια όπως η ρέγγα, ο τόνος, ο σολωμός, οι σαρδέλες, το φαγκρί, ο κολιός και το λαβράκι, επίσης εμπλουτισμένες μαργαρίνες και γαλακτοκομικά προιόντα ενώ για τη σύνθεσή της είναι απαραίτητη, με μέτρο βέβαια, η έκθεσή μας στον ήλιο.

Καταναλώστε λοιπόν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.

Written by

Το blogs αυτό δημιουργήθηκε για τις ανάγκες της γυναίκας σε θέματα που την απασχολούν όπως η υγεία, η ομορφιά, οι σχέσεις και το σεξ, διάφορες έρευνες, ταξίδια και μαγειρική.

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

 

© 2013 - 2014 e-womenmagazine. All rights resevered. Designed by Templateism

Back To Top